Performance
Energia para treinar, recuperação, organização da alimentação e suporte para a rotina esportiva.
NUTRIÇÃO ESPORTIVA • ESPORTES DE COMBATE
Nutrição para quem treina.
Estratégia para quem compete.
Da rotina de treinos à competição, uma estratégia nutricional construída para melhorar energia, composição corporal, recuperação e performance.
Jiu-JitsuMuay ThaiMMAJudôBoxePerformance esportiva
NÃO É SÓ “COMER SAUDÁVEL”
Seu corpo precisa acompanhar o seu treino.
Quem pratica esporte de combate precisa de uma alimentação que acompanhe o volume de treino, favoreça a recuperação e respeite o objetivo esportivo.
Quando existe competição, entram em cena outras variáveis: categoria de peso, calendário, rotina, viagens, pesagem e recuperação para lutar.
Meu trabalho é transformar tudo isso em uma estratégia possível de seguir na vida real.
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Desde 2010 na Nutrição
SOBRE MIM
Eu conheço a preparação além do consultório.
Sou Anna Machado, nutricionista com atuação em nutrição esportiva e foco em esportes de combate.
Entrei na Nutrição em 2010 sem imaginar que o atendimento clínico se tornaria uma parte tão importante da minha trajetória. Foram os pacientes que, aos poucos, transformaram a minha forma de enxergar a profissão.
Mais tarde, o jiu-jitsu entrou na minha própria vida. Começar depois dos 30 e viver treinos, preparação, categoria de peso e competição me fez compreender ainda mais de perto a realidade de quem sobe no tatame.
“A nutrição precisa funcionar quando a vida acontece — não apenas no papel.”
PROFIGHT NUTRITION
Energia, foco e resultado.
Um acompanhamento pensado para cada etapa da rotina esportiva e da preparação competitiva.
Composição corporal
Estratégias para redução de gordura, ganho ou manutenção de massa muscular sem perder desempenho.
Peso de competição
Planejamento antecipado para aproximar o atleta da categoria de forma responsável e estratégica.
Fight Week
Ajustes individualizados nos últimos dias antes da pesagem, respeitando o contexto de cada atleta.
Pós-pesagem
Reidratação e reposição nutricional para restaurar o organismo antes de competir.
PARA QUEM É O ATENDIMENTO
Estratégia nutricional para diferentes fases do esporte.
01
Atletas competitivos
Para quem possui calendário de campeonatos e precisa alinhar alimentação, peso, recuperação e performance.
02
Praticantes de luta
Para quem busca treinar melhor, melhorar a composição corporal e evoluir no esporte com mais consistência.
03
Crianças e adolescentes
Nutrição adequada ao crescimento, à rotina familiar e às demandas do esporte, com responsabilidade e educação alimentar.
COMO FUNCIONA
Um acompanhamento que evolui com você.
1
Consulta inicial
Avaliação da rotina, alimentação, treinos, composição corporal, objetivos e calendário esportivo.
2
Estratégia nutricional
Plano alimentar adaptado aos horários, preferências, treinos e realidade de cada pessoa.
3
Acompanhamento
Ajustes conforme evolução, peso, performance, rotina e resposta ao plano.
4
Competição
Quando necessário, estratégia específica para categoria, fight week, pesagem e recuperação.
RESULTADOS
Resultado não é só o número na balança.
É chegar ao treino com energia. Evoluir a composição corporal. Organizar a alimentação. Recuperar melhor. Competir preparado.
-5,1 kg
em 35 dias
Redução de peso acompanhada de melhora na composição corporal durante preparação esportiva.
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DE ATLETA / COMPETIÇÃO
DE ATLETA / COMPETIÇÃO
Da rotina à competição
Planejamento nutricional alinhado ao calendário do atleta e às demandas específicas da modalidade.
+
Mais autonomia
O acompanhamento também ensina o atleta a fazer escolhas melhores em viagens, mercados, restaurantes e campeonatos.
PARA ALÉM DA DIETA
Você precisa aprender a fazer boas escolhas sem depender de um papel.
Durante o acompanhamento, você aprende a organizar refeições, adaptar escolhas, lidar com imprevistos e entender o que faz sentido para a sua rotina.
A melhor estratégia nutricional é aquela que você consegue aplicar fora do consultório.
CONTEÚDOS
Nutrição traduzida para quem treina e compete.
O que comer antes de uma luta?
Em breve →Creatina faz o lutador ganhar peso?
Em breve →O que comer depois da pesagem?
Em breve →SUA PREPARAÇÃO COMEÇA MUITO ANTES DA LUTA
Treino, recuperação, alimentação e estratégia precisam trabalhar juntos.
Vamos construir um acompanhamento que faça sentido para a sua rotina e para o seu objetivo?
Atendimento em Florianópolis/SC e acompanhamento online.